Les cours collectifs
Dans quel cadre choisir les cours d'abdos autrement?
Joggeuses régulières;
Personnes désirant affiner leur silhouette et leur taille plus particulièrement;
Jeunes mamans;
Personnes souffrant de douleurs dorsales.
Pourquoi choisir les cours d'abdos autrement?
Les cours sont basés sur l'approche posturo-respiratoire de B. de Gasquet. On apprécie cette méthode pour renforcer sa sangle abdominale (abdos/fessiers) en profondeur tout en respectant le dos et le périnée, en petit groupe pour un meilleur suivi (4 personnes maximum).
Séance de 60 minutes sur Rdv/ Abonnement 10 semaines.
Yoga prénatal
Les cours s'adressent à toutes et ne nécessitent pas une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s'assouplir, de se détendre, d'apprendre à mieux respirer et de travailler le périnée en douceur.
Le yoga prénatal permet également de diminuer les petits maux naturels (maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, troubles du sommeil... en effetuant des exercices antalgiques.
A partir de 3 mois de grossesse
Séance de 60 minutes
Abonnement 10 semaines. (4 pers. max)
Yoga postnatal
Les séances de yoga postnatal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne.
Ce cours est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans.
La protection du périnée et le renforcement des "bons" abdominaux font la spécificité de ce cours.
Dès la sortie de la maternité
Cours babyfriendly
Séance de 60 minutes
Abonnement 10 semaines. (4 pers. max)
Dans quel cadre choisir le CircuitTraining?
Renforcement musculaire et cardio en Small Group (4 personnes maximum).
En effet, le circuit training est une méthode visant à alterner plusieurs exercices sous forme d'ateliers permettant généralement de travailler différents groupes musculaires ainsi que le système cardio-vasculaire.
Pourquoi choisir le Circuit Training?
S'entraîner à plusieurs, c'est motivant et sympa!
Séance de 60 minutes sur RDV/ Abonnement 10 semaines. (4 pers. max)
Les cours individuels
Dans quel cadre choisir le Personal Training?
Perte de poids;
Renforcement musculaire;
Remise en forme;
Réathlétisation après blessure.
Pourquoi choisir le Personal Training?
Grâce aux sessions individuelles, vous atteindrez plus facilement et plus rapidement vos objectifs en toute sécurité. En effet, les séances sont entièrement adaptées à votre niveau et vos objectifs et vous êtes toujours encadré par un coach qui vous guide et vous motive.
Séance de 60 minutes, sur RDV.
Dans quel cadre choisir l'EMS?
Affinement de la silhouette;
Raffermissement;
Diminution de la masse graisseuse;
Amélioration de la circulation sanguine;
Diminution de l'aspect "peau d'orange".
Pourquoi choisir l'EMS?
Gain de temps (une séance dure 20 minutes et travaille le corps dans son entièreté);
Gain d'efficacité (20 minutes correspondent à 1h30 de travail en salle).
Les cours se donnent en solo ou en duo.
Séance de 20 minutes sur RDV/ Abonnement 4,8 ou 12 séances.
Dans quel cadre choisir la préparation physique?
Pour un objectif individuel ou collectif précis et spécifique à votre sport (VTT, Trail, Football, Tennis,...).
Pourquoi choisir la préparation physique?
La préparation physique (spécifique et globale) est essentielle dans l'entraînement afin d'augmenter les capacités spécifiques liées à votre activité.
(Travail de force, puissance, vitesse, capacité aérobie,...)
Séance de 60 minutes sur RDV
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